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Test gratuito y anónimo

¿Es amor o estás enganchado?

Son 23 frases y te toma unos cuatro minutos. Nadie ve tus respuestas: el resultado aparece aquí mismo, en tu pantalla, y no se guarda ni se envía a ningún lado.

Lee cada frase y marca qué tanto te describe a ti. Contesta pensando en cómo eres normalmente en tus relaciones de pareja, no solo en la de ahora. No hay respuestas buenas ni malas.

1. Me siento desamparado cuando estoy solo

2. Me preocupa la idea de ser abandonado por mi pareja

3. Para atraer a mi pareja busco deslumbrarla o divertirla

4. Hago todo lo posible por ser el centro de atención en la vida de mi pareja

5. Necesito constantemente expresiones de afecto de mi pareja

6. Si mi pareja no llama o no aparece a la hora acordada me angustia pensar que está enojada conmigo

7. Cuando mi pareja debe ausentarse por varios días me siento angustiado

8. Cuando discuto con mi pareja me preocupa que deje de quererme

9. He amenazado con hacerme daño para que mi pareja no me deje

10. Soy alguien necesitado y débil

11. Necesito demasiado que mi pareja sea expresiva conmigo

12. Necesito tener a una persona para quien yo sea más especial que los demás

13. Cuando tengo una discusión con mi pareja me siento vacío

14. Me siento muy mal si mi pareja no me expresa constantemente su afecto

15. Siento temor a que mi pareja me abandone

16. Si mi pareja me propone un programa dejo todas las actividades que tenga para estar con ella

17. Si desconozco dónde está mi pareja me siento intranquilo

18. Siento una fuerte sensación de vacío cuando estoy solo

19. No tolero la soledad

20. Soy capaz de hacer cosas temerarias, hasta arriesgar mi vida, por conservar el amor del otro

21. Si tengo planes y mi pareja aparece los cambio solo por estar con ella

22. Me alejo demasiado de mis amigos cuando tengo una relación de pareja

23. Me divierto solamente cuando estoy con mi pareja

Tu resultado

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Esto es una orientación, no un diagnóstico. Este es el Cuestionario de Dependencia Emocional de Lemos y Londoño. Sirve para ayudarte a ver si estás en una dinámica en la que te estás perdiendo a ti. No sustituye una valoración profesional ni te pone una etiqueta, y los rangos de este resultado son orientativos. Si te reconociste en varias frases, escríbeme y lo revisamos juntos en tu primera sesión, que es sin costo.

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Querer a alguien no debería costarte dejar de ser tú.

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